Du steckst in einer belastenden Situation fest, drehst Dich gedanklich im Kreis und weißt nicht, WIE Du etwas verändern sollst? Dann ist Selfcare-Basic Dein erster Schritt zurück zu Dir.
In diesem Kurs lernst Du, belastende Situationen bewusst zu erkennen, aus alten Mustern auszusteigen und wieder Klarheit darüber zu gewinnen, was Du eigentlich willst.
In vier Modulen gehst Du Schritt für Schritt Deinen Weg:
1. Raus aus dem Drama
Erkenne, was Dich belastet, entwickle Deinen persönlichen Notfallplan und lerne loszulassen. Du entdeckst Muster, die Dich immer wieder in ähnliche Situationen bringen – und lernst, sie bewusst zu unterbrechen.
2. Was will ich wirklich?
Hinterfrage, was Du bisher für richtig und vernünftig gehalten hast, und entdecke Deine eigenen Herzenswünsche. Was möchtest Du wirklich – unabhängig davon, was andere von Dir erwarten?
3. Aus Wünschen werden Ziele
Lerne, aus Deinen Wünschen konkrete und echte Ziele zu entwickeln. Gleichzeitig entdeckst Du Deine persönlichen Ressourcen und findest heraus, was Dich auf Deinem Weg unterstützen kann.
4. Geh in die Umsetzung
Klarheit allein verändert noch nichts. Du entwickelst eine Struktur, erstellst Deinen persönlichen Zeitplan und lernst, Routinen und Rituale so einzusetzen, dass Deine Veränderung Schritt für Schritt Realität werden kann.
Dein Ergebnis:
Du gewinnst Klarheit, erkennst belastende Muster und findest Wege, aus ihnen auszusteigen. Du weißt wieder, was Du willst, setzt Dir konkrete Ziele und lernst, Deine eigenen Ressourcen zu nutzen, um Schritt für Schritt ins Handeln zu kommen.
Dein erster Schritt: Raus aus dem Alten. Hin zu dem Leben, das wirklich zu Dir passt.
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SELFCARE-Basic ist auch als Selbststudium möglich– Du bestimmst Dein Tempo und arbeitest mit einem begleitenden Workbook.
Das Kursbuch auf Amazon.de erhältlich
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SELFCARE Basic als ONLINE-Kurs findet mehrmals pro Jahr statt. Du erhältst umfangreiche Kursunterlagen und erlebst intensive Betreuung und Coaching in einer Kleingruppe bis max. 10 Frauen.
8 Wochen, 12 Coaching-Einheiten, ein 1:1 Onboarding-Gespräch und ein 1:1 Abschlussgespräch sowie eine Whats-App Gruppe für Austausch und Support. Gesamtpaket € 497,- (mind. 6 TN)
Nächster Kursbeginn: 03.11.2026
